Que vous soyez étudiant ou travailleur, le stress est l’un des facteurs qui font partie intégrante de votre vie quotidienne. Après une longue journée de cours ou de travail qui a été particulièrement éprouvante, ressentez-vous le besoin d’évacuer la tension une fois le soir venu ? Si oui, découvrez ici quelques astuces simples pour passer une soirée relaxante après avoir affronté une dure journée.

Chouchouter son corps

La meilleure façon de prendre une réelle pause pour recharger vos batteries est de prendre du temps pour vous chouchouter. Une douche au savon au lait de chèvre sera la bienvenue pour débarrasser votre peau de toutes les impuretés qu’elle a accumulées au cours de la journée. 

Un bain chaud parfumé à l’huile essentielle sera également une bonne idée pour détendre vos muscles tout en douceur et éliminer les toxiques du corps. Si vous avez un peu de temps, n’hésitez pas à vous relaxer complètement dans l’eau en lisant un livre pour vraiment vous abandonner au bien-être. 

Votre instant selfcare sera aussi le bon moment pour prendre soin de votre chevelure et lui apporter quelques soins. Pour pousser l’instant bien-être à fond, un shampoing sans sulfate sera idéal pour commencer votre routine de soins capillaires.

Vous pourrez en savoir plus sur les bienfaits de ce type de shampoing en l’intégrant à votre haircare routine de façon régulière.

Après votre bain, enduisez-vous le corps d’une huile ou d’un baume parfumé, enfilez une tenue confortable et le tour est joué. Pensez à faire plaisir à votre corps de l’intérieur comme de l’extérieur et mangez un plat que vous trouvez réconfortant. 

En agrémentant votre repas d’une boisson chaude infusée de votre choix, vous retrouverez tout de suite le sourire.

Faire du yoga et méditer 

Faire du sport après une journée que vous jugez épuisante peut paraître assez contradictoire. Cependant, le yoga est la discipline sportive la plus relaxante qui soit. Après une longue journée, sortir votre tapis de yoga est une bonne idée pour vous dépenser tout en vous dénouant les muscles. 

Après une petite séance de yoga, vos articulations et vos muscles détendus vous diront un grand merci. De plus, en transpirant un peu, vous trouverez plus facilement le sommeil une fois venu le moment du coucher.

Pour rentabiliser votre séance de yoga au maximum, la méditation est une solution assez intéressante. Smartphone, tablette, ordinateur portable, détachez-vous de tous vos appareils électroniques et du bruit puis laissez-vous entraîner par le calme de votre respiration.

Quelques bougies parfumées, de l’encens et un fond sonore léger seront adéquats pour créer une véritable ambiance cocooning.

Faire le ménage

Pour faire le vide dans votre esprit, quoi de mieux qu’une petite cession de nettoyage rapide. D’après plusieurs études scientifiques, la sensation de propreté que vous ressentez après avoir rangé est gage de bien-être. 

Après une journée qui paraissait interminable, mettre un peu d’ordre dans votre cadre de vie peut vous aider à vous sentir mieux. La simple vue de documents empilés en désordre ou d’objets qui traînent çà et là peut accroître votre degré de stress.

Une fois vos vêtements changés, mettez une musique d’ambiance calme et mettez-vous patiemment à ranger ce qui n’est pas en ordre. À la fin de cette séance de ménage, vous pourrez vous asseoir, satisfait(e) dans un environnement épuré et vous vous sentirez tout de suite un peu plus détendu.